Bien manger, pour rester en bonne santé
De bonnes habitudes alimentaires permettent de rester plus longtemps en bonne santé. La nutrition saine et équilibrée repose sur une consommation variée d’aliments, de boissons et de compléments alimentaires riches en vitamines, protéines et sels minéraux. Rien ne doit être délaissé dans l’équilibre alimentaire, pas même les apports en glucides !
Energie & vitalité
Outre les massages aux huiles essentielles et les séances de relaxation dans un spa ou un centre de bien-être, une alimentation adaptée peut contribuer à soutenir la vitalité et le niveau d’énergie du corps. De plus, les traitements naturels à base de tisanes, gélules végétales et macérats peuvent accompagner le bien-être face aux maux de tête et aux douleurs chroniques.
Les compléments alimentaires Natura Force peuvent soutenir l’énergie au quotidien et accompagner la recherche de vitalité. Ils s’inscrivent dans une recherche de bien-être physique et mental et peuvent constituer un allié minceur ou des suppléments nutritionnels pour les sportifs.
Alimentation équilibrée
Des plats variés et colorés, composés de légumes, fruits de saison, viandes assaisonnées et produits laitiers, favorisent une alimentation diversifiée.
Besoins nutritionnels
Des aliments et compléments nutritionnels riches en vitamines, sels minéraux, protéines et autres macronutriments contribuent à couvrir les apports nutritionnels.
Les attentes nutritionnelles du corps
01
Les protéines
Elles participent à la réparation des tissus, au maintien du cuir chevelu et des ongles, ainsi qu’à la construction des muscles et des cellules de la peau.
02
Les vitamines
Elles contribuent au maintien de la structure osseuse et des défenses immunitaires, au fonctionnement de la vue et à la circulation sanguine.
03
Les fibres
Elles favorisent le transit intestinal, participent au confort digestif et peuvent jouer un rôle de coupe-faim pour mincir en beauté.
Le conseil nutrition qui peut tout changer
Les conseils d’un expert en nutrition aident à mieux choisir les régimes alimentaires en fonction des besoins nutritionnels et des objectifs recherchés. Le nutritionniste vous aide à faire évoluer progressivement vos habitudes alimentaires pour préserver la santé physique et mentale. Ses recommandations peuvent également porter sur les superaliments, les compléments alimentaires, les aliments coupe-faim et les boosters d’énergie à connaître.
Régimes alimentaires
Les différents régimes alimentaires font varier les apports caloriques selon les objectifs recherchés : régime minceur, prise de masse ou entretien de la santé. Les régimes hypocaloriques réduisent l’apport en sucres et en graisses au profit des aliments riches en fibres. Les régimes protéinés privilégient la consommation d’œufs, de viandes blanches et de poissons afin d’augmenter l’apport en protéines. D’autres régimes, comme le régime méditerranéen ou le régime Okinawa, visent à couvrir les besoins nutritionnels de l’organisme tout en soutenant l’immunité.
Adapter sa nutrition selon ses objectifs
Prise de muscles
Privilégier les sources de protéines : céréales complètes, œufs, viandes, poissons et flocons d’avoine pour accompagner la construction musculaire.
Apport calorique
Un apport calorique adapté peut s’appuyer sur les oléagineux, les compléments alimentaires et les graisses végétales.
Perte de poids
Consommer davantage de fruits et légumes, de fibres alimentaires et d’aliments adaptés à une cure détox.